فرمول ساز
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
من نمرات ریاضی خوبی داشتم. همیشه واسه ام سوال بود که چرا وقتی من چیزی را فهمیدم کس دیگه ای ...
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
دو هفته پیش از فروشگاه اینترنتی خان دائی به آدرس http://www.khandaei.ir خرید کردم. جزئیات خرید خصوصی نیست اما مهم هم ...
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
خیلی از ما واقعا" پیگیر حل مشکلاتمان هستیم. به متخصص مراجعه می کنیم، کتاب می خوانیم و ابایی نداریم از اینکه به مشکلاتمان اعتراف کنیم. ما می دانیم که اعتماد به نفسمان کم است، وسواس داریم یا احساس ضعف و آسیب پذیری می کنیم. ولی این کافی نیست!
نکتهء طلایی درمان شاید در این دو جمله خلاصه بشود: "مشکلاتی کادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
برخلاف تصور رایج، کمال گرایی و انفعال یاران دیرینه هستند. وقتی معیارهای سطح بالایی داشته باشی، موفقیت های کوچک را نمی پذیری، اشتباه و دوباره کاری را نمی پذیری و فکر می کنی آدم یا کاری نکند، یا کاری کند کارستان! ولی از آنجا که هیچ اقدامی نیست که باعث بشه یک شبه قیامت کنیم پس دست به هیچ اقدامی نمی زنادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
از خیلی ها می شنوم که می گویند مثلاً در فلان شرایط، یا وقتی فلانی فلان کار را انجام میده یا بهمان حرف را میزنه، حالم خیلی بد میشه، غمگین میشم، گریه می کنم، احساس ضعف و حقارت می کنم، چکار کنم که این احساسات را تجربه نکنم؟؟!
من معمولاً می پرسم کسی رو مادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
البته من هیچ چشمم آب نمیخوره که از بین خوانندگان وبلاگ کسی به گروه درمانی علاقمند باشه ولی بچه های کارگاه تله های زندگی که ترم سومشان تمام شده پیشنهاد داده اند که جلسات را بصورت گروه درمانی ادامه بدهیم و به مشکلات شخصی افراد در قالب گروه بپردازیم. منادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
فروید معتقد بود "آگاهی" یا همان "بینش یافتن" نسبت به مشکل، خود درمان است. من اما پیرو نظریه های جدیدتر، معتقدم که بینش، بخش بزرگی از درمان است ولی همهء آن نیست! به غیر از بینش، به تغییر رفتار و "تعهد" به تغییر رفتار نیاز داریم که کار سخت و طاقت سوزی ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
نمی دونم تعطیلات به شما چطور گذشت، امیدوارم که خوش گذشته باشه. برای من امسال از اون عیدهایی بود که خیلی خوش گذشت و واقعاً لذت بردم. ترکیب سفر، تهران گردی و دید و بازدید با آنهایی که دوستشان دارم خیلی خوشایند بود و البته فکر می کردم این هفته هم تعطیلم و از هفته بعدی مراجعه کننده داشته باشم ولی وقتی روز سیزده بدر منشی مرکز مشاوره تماس گرفت تا ساعت های مشاوره را برای روز چهاردهم فروردین هماهنگ کند خیادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
اخیراً مراجعی داشتم که می گفت من خیلی دلم می خواد کنکور قبول بشم ولی بر فرض اگه این همه کتاب های منبع رو خوندم، هزینه کردم و کلاس رفتم و یک سال خودم را از زندگی ساقط کردم شما مطمئنید که موفق میشم؟
به قول دکتر حمیدپور در این دنیا فقط از یک چیز کاملاً خاطرجمع هستیم و اون مرگه ولی حتی در مورد مرگ هم چون اصلاً نمی دونیم کی و چطوری میاد حتی از اون بابت هم خیالمون کاملاً ناجمعه! ما هیچوقت نمی تونیم صد دادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
خب، تعطیلات تمام شد و ما هم فعال و پرانرژی برگشتیم سر کار خودمون :)
خبر جدید این که ترم سوم دورهء قبلی ما جمعه 1 اردیبهشت شروع میشه و قراره به تله های حوزه گوش بزنگی افراطی (معیارهای سرسختانه، منفی گرایی، بازداری هیجانی و تنبیه) بپردازیم. اگر کسی با طرح واره ها آشنایی نسبی داره و به این حوزه خاص علاقمنده می تونه به کلاس اضافه بشه ولی اگر دوست دارید از ابتدا شروع کنید بزودی ثبت نام ترم 1 جدید شروع ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
یک بار یکی از همکاران می گفت مراجعی دارد که بعد از سه جلسه اجازه خواسته بغلش کند، قربانش می رود و می گوید خدا شما را به عنوان فرشته فرستاده روی زمین. من نمی خواستم شادیش را خراب کنم ولی بعد در لفافه بهش بازخورد دادم که خیلی مراقب باش و غرق این تعریف و تمجیدها نشو چون اینجور بالا رفتن ها، پشتش یک پایین آمدن اساسی هم دارد!
خیلی از افراد اوایل آشنایی و به سرعت طرف مقابلشان را ایده آل سازی می کادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
بعضی افراد وقتی غمگین و مضطرب هستند نمی توانند از خودشان مراقبت و حمایت کنند و نیاز دارند دیگران آرامشان کنند. احساسات و هیجانات آدم ها معمولا موقتی و گذرا هستند ولی برای برخی افراد، حال بد خیلی طول می کشد چون منتظرند فرد مقابل بیاید و حالشان را خوب کند ولی فرد مقابل یا این کار را نمی کند یا آنطور که آنها دوست دارند این کار را انجام نمی دهد.
بعضی از ما خانواده های چندان کارآمدی نداشتیم و در ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
دیروز جلسهء تله زندگی منفی گرایی و بدبینی بود و صحبت از اینکه حال خوب و حال بد هر دو موقتی و ناپایدار هستند و این خود ما هستیم که به بعضی از احساسات می چسبیم و اجازه نمی دهیم براحتی از ذهنمان فرار کنند. شاید برای همین به نظر می رسد که شادی ها و خوشی ها عمر کوتاهتری دارند چون ما عادت نداریم به احساسات خوب و خوش دامن بزنیم، در عوض تا می توانیم به حال بد می چسبیم و اجازه نمی دهیم سر وقت خودش برود پی کارش!
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
در ادامه یادداشت قبلی، یکی از دوستان این سوال را مطرح کرد که چرا به حال بد می چسبیم و اجازه نمیدیم بره پی کار خودش؟
به این دلیل که بعضی از ما نمی تونیم حال بد را بپذیریم! ما فکر می کنیم نباید حالمون بد بشه، احساسات منفی نباید وجود داشته باشند یا حقمون نیست که این حس و حال بد را تجربه کنیم و نمی پذیریم که حال بد هم مثل حال خوب وجود داره و برای هرکسی ممکنه پیش بیاد بنابراین به کارهایی دست می زنیم کادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی
بیشتر همکاران و دوستان من به مشاوره مادام العمر معتقدند. برخی رویکردهای درمانی مثل روانکاوی هم تقریباً مدام العمر است و بطور متوسط 10 سال طول می کشد این افراد معتقدند که فرآیند کشف و شناخت خویشتن هرگز متوقف نمی شود و از تعامل مراجع و درمانگر در اتاق درمان چیزهایی خلق می شود که مراجع و درمانگر هیچکداادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: نگین فراهانی